【レポート】2018年6月29日 ヨガ

ヨガインストラクター　えりさんによる、子育て中のママのためのヨガ講座を開催しました。
テーマは「ほぐす＆整える」。
体をほぐす時は、手でほぐすよりも棒を使ってほぐすほうが効果が速いということで、パン生地を伸ばすときのような棒を使ってほぐします。全身がほぐれたら心身を整えるポーズを教えてもらいました。特に骨盤が整うことが大事だそうです。
最後のくつろぎのポーズの時、えりさんがハープを弾いてくれました。